Fitness
2024. Július 27. Szombat - Olga
Fitness
![Ownzone meghatározás, Ownzone edzés, Ownzone meghatározás, Ownzone edzés,](/nodepic/173x115/1527.png)
OwnZone edzés
Az OwnZone (saját zóna) a pulzusszám mérő órák egyes típusainak egyéni pulzuszónát meghatározó funkciója. Céltudatos edzés nem létezik a szívfrekvencia folyamatos ellenőrzése nélkül! Azt, hogy edzésünk során szervezetünk zsírból vagy szénhidrátból nyeri az energiát, tehát elsősorban fogyást,...
![A hatékony alakformálás alapelvei, izomnövekedés. A hatékony alakformálás alapelvei, izomnövekedés.](/nodepic/173x115/1521.png)
A hatékony alakformálás alapelvei 1. rész
Mi nők, általában a testsúlyunkkal foglalkozunk a legtöbbet, / pedig nagyon jól tudjuk, hogy a testösszetétel a lényeg / mégis fogadd el, hogy a tartós fogyás nékülözhetetlen eszközei az izmok is! Tudtad, hogy 1 kg izom 14 – 18 kalóriát éget el, míg te alszol? Az alábbi elvek betartásával,...
![Így lesz sikeres a fitnesz Így lesz sikeres a fitnesz](/nodepic/173x115/1513.png)
Így lesz sikeres a fitnesz
Amikor az ember eldönti, hogy „Elég!” „Most pedig leadok 15 kilót” vagy „Most pedig kicsit kigyúrom magam”, akkor hirtelen akar mindenki mindent megváltoztatni. Egyik pillanatról a másikra gyökeres fordulatot akar az életében. Azonnal jön a zöldségsalátázás, és a naponta futás,...
![Erőedzés, funkcionális edzés. Erőedzés, funkcionális edzés.](/nodepic/173x115/1489.png)
A funkcionális erőedzés
A tökéletesen kiegyensúlyozott izomrendszer koncepciója. Egy újabb wellness-őrület, vagy egy olyan erőfejlesztő módszer, mely még a testépítőknek is segíthet könnyebben elérni az áhított külsőt? A hazánkban egyenlőre újdonságnak számító funkcionális erőedzésben végre találkozhat a body builderek...
![A kettlebell edzésről röviden A kettlebell edzésről röviden](/nodepic/173x115/1488.png)
A Kettlebell edzésről röviden
Különös erőfejlesztő eszköz indult világhódító útra nemrégiben Oroszországból. A Kettlebell egy fogantyúval ellátott ágyúgolyóra emlékeztet. Korántsem új találmány: az orosz birkózók már száz évvel ezelőtt használták.
![TRX edzés Gödöllőn TRX edzés Gödöllőn](/nodepic/173x115/1487.png)
A TRX edzésről röviden
Az USA vezető fitnesz szakemberei az utóbbi évek legnagyobb innovációjának tartják a TRX-et, mely lényegében egy hordozható fitneszterem! Az eszközt az amerikai haditengerészet elit csapata fejlesztette ki. Randy Hatrick és csapattársai kikötőkben, raktárakban, hajókon és tengeralattjárók belsejében keresték a...
Kommentek