Videó galériák
2024. December 10. Kedd - Judit
Videó galériák
Az élet 6 szabálya
Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, hogy mi a sikerem titka? Az élet 6 szabálya: Az első szabály: Bízz magadban! (Nem számít hogyan, vagy hogy mások mit gondolnak!) Második szabály: Döntsd le a korlátokat! Muszáj "dobozon"...
Gyakorlatok ugrálókötélre
Az ugrókötelezés nem csak átmozgatja az egész testet, de a legjobb kardiovaszkuláris mozgás. Így a szív munkáját is segíti. Kifejezetten a vádli, a comb, a fenék és a vállak feszesítésére szolgál. Olcsó, szórakoztató, bárhol elvégezhető, igazi kalóriafaló mozgás.
A víz az élet alapja
A tiszta víz testünk létfontosságú alkotórésze. Oldószer és vivőanyag, hiszen segíti a tápanyagok felszívódását, feloldja és eltávolítja az anyagcsere során keletkezett felesleges égéstermékeket. Elengedhetetlen a szervezet zavartalan működéséhez, a biokémiai folyamatokhoz és a hőszabályozáshoz. Étel...
Kettlebell edzés nőknek
Kettlebell edzés nőknek Az első látásra leginkább egy fogantyúval ellátott ágyúgolyóra hasonlító speciális súlyzóról kevesen gondolnák, hogy az erőfejlesztés és az állóképesség-növelés egyik leghatékonyabb eszköze. A ma már hazánkban is egyre ismertebb kettlebell emellett a felesleges kilók ellen is eredményesen bevethető.
Bemelegítés futás előtt
BEMELEGÍTŐ GYAKORLATSOR FUTÁS ELŐTT - helyben járás karok mozgatásával előre, hátra / joggolás / helyben futás - lábujjhegyen járás, karok magastartásban / sarkon járás / külső talpélen járás / belső talpélen járás / járás behajlított térdekkel- páros karkörzés jobbra, majd balra-...
Motivációs video
Mikor eljött az ideje hogy a világgal magad nézz szembe, megtetted. De valahol az utad során megváltoztál. Már nem vagy önmagad. Hagyod hogy az emberek azt mondják neked, hogy Te nem érsz semmit. Mikor jött a neheze, elkezdtél bűnbakot keresni; nagy árnyékot. Mondok valamit, amit amúgy is tudsz: a világ nemcsak napfény...