Fitness
2024. Július 27. Szombat - Olga
Fitness
![Hogyan legyenek szép hasizmaid ? Hogyan legyenek szép hasizmaid ?](/nodepic/173x115/1624.png)
A kockás hasizom titka
Lehetséges gyors fogyás a hasról ? Az egyik leggyakoribb kérdés: hogyan fogyhatnék csak a hasamról, csak a csípőmről,csak a combomról? Milyen válaszokat kapnak az érdeklődők? Sok felülést és hasizomgyakorlatokat kell csinálni. Olyan gépeket kell használni, amelyek specifikusan a hasizmot...
![A funkcionális edzés előnyei Válaszd a funkcionális edzést !](/nodepic/173x115/1622.png)
Használd a tested a gépek helyett ! A funkcionális edzés előnyei
Újabb wellness őrület vagy egy olyan erőfejlesztő módszer, amely még a testépítőknek is segíthet elérni az áhított külsőt ? A funkcionális edzésmódszerekben végre találkozhat a testépítők tréningje az atléták erőt és robbanékonyságot fejlesztő programjával és a hobbisportolók közérzetjavító edzésével.
![Villámedzéstervek otthonra Villámedzéstervek otthonra](/nodepic/173x115/1601.png)
Villámedzéstervek otthonra 1. rész
Közkívánatra útjára indítunk egy villámedzés sorozatot . Ha nem tudsz eljönni edzeni, ezeket az edzéseket otthon 15-20 percben elvégezheted. Igazi kihívást jelentenek a gyakorlatok, ne felejts el az edzés előtt bemelegíteni és az edzés végén a tanultak szerint lenyújtani.
![Hogyan eddzünk télen? Hogyan eddzünk télen?](/nodepic/173x115/1571.png)
Hogyan eddzünk télen?
Itt a tél. A didergős reggelek, csúszós futóutak, az átázott edzőcipők és a lámpafényes esti futások időszaka. Ugyanakkor ez a legjobb időszak az alapozásra, állóképességünk javítására, izmaink erősítésére. A téli időszakban végzett munka megalapozza egész évi futóteljesítményünket. A hideg...
![A zsírégető zóna nyomában A zsírégető zóna nyomában](/nodepic/173x115/1561.png)
A zsírégető zóna nyomában
Sokan propagálják, hogy alacsonyabb intenzitású kardióedzést kell végezni, mert akkor égeti a szervezet a zsírt. Ez az elképzelés olyannyira közkeletű, hogy még a kardiógépek gyártói elhelyeznek egy kis táblázatot a gépeik kijelzője mellé, ami pulzustartományokat mutatja. Ezekből leolvasható, hogy a korodtól...
![A túledzettség, a túledzettség tünetei A túledzettség, a túledzettség tünetei](/nodepic/173x115/1546.png)
Kerüld el a túledzettséget! A túledzettség tünetei
A túledzés pszichológiai állapota még számos kutatás előtt áll. Azt azonban megállapították, hogy az edzés iránti vágy csökkenése gyakran hozható összefüggésbe a túledzéssel.
Gray Cook: A mozgás alapelvei - Funkcionális Mozgásminta Szűrés
10 ok, amiért érdemes 50 felett is edzeni
Guggolj elöl tartott súllyal!
A helyes légzés fontossága az edzéseken
A kockás hasizom titka
Teremtsd meg vágyott körülményeidet ! 1. rész
Központi izmok
Core muscles (angol). A törzs mozgás közbeni megtámasztását és stabilitását szolgáló, a test középső... Tovább
Kommentek