Egészség és életmód

Bejelentkezés | Regisztráció

2024. Április 26. Péntek - Ervin

Egészség és életmód

Az emberi szervezet

Sajnos az elején egy tényt axióma szerűen el kell fogadnunk: az emberi szervezet egy olyan rendszer, ami a homeosztázisra - azaz egyfajta belső állandóságra, egyensúlyra - törekszik. Az ember kifejlődése során a túlélésre rendezkedett be. Az emberi szervezetet működtető biokémiai folyamatok a túlélést...

Ötletek az életmódváltáshoz

Odáig sem könnyű eljutni, hogy az ember belássa, életmódváltásra van szüksége. Az új életmód bevezetése és fenntartása pedig újabb kihívások elé állítanak minket. De vannak trükkök, és gondolatok, melyek segítenek átlibbenni az életmódváltás okozta nehézségeken.

Figyeljünk szemünkre sportolás közben!

Sportoláskor az egyik legfontosabb érzékszervünk a szemünk. A minőségi látás nélkülözhetetlen legyen az szó bármilyen sportágról is. Vizsgálatok igazolják, hogy a sportbalesetek 60 százaléka a rossz látásra vezethetőek vissza, de egyes sportágaknál, pl. a síelésnél ez akár 80%-ra is...

A hirtelen elkezdett testedzés veszélyei

A hirtelen kezdett testedzés veszélyes lehet

Azoknak az embereknek, akik nem szoktak hozzá a mozgáshoz, kellően elővigyázatosnak kell lenniük, ha aktívan edzeni kezdenek. Az inaktív, mozgásszegény életmódot folytató emberek esetében, a hirtelen elkezdett testi megerőltetés 30-szorosára emeli a szívinfarktus kialakulásának kockázatát. Emellett sokkal nagyobb...

Árulkodnak alvási szokásaink

6 kedvelt alvási pozíció van, és ezek a pozíciók árulkodnak jellemünkről is. Tudtad hogy mit árul el rólad az a pozíció amiben alszol? Nézd meg mi a 6 leggyakoribb alvási pozíció és hogy milyen jellemzés tartozik hozzá.

Romlik az izomműködés a triklozán hatására?!

Számos kozmetikai termékben, fogkrémben, szappanban megtalálható a fertőtlenítő hatású triklozán adalék, amely jelentősen rontotta az izomfunkciókat állatkísérletekben. Egy tanulmányban egereken és halakon tesztelték a baktérium- és gombaölő tulajdonságú szintetikus vegyületet.

Mítoszok az öregedésről

Az öregedés az élet természetes velejárója. Más kérdés, hogy megöregedni manapság egészen egyszerűen nem divat. Az öregedéstől való félelemre pedig gyakorlatilag iparág épült, tudományosnak tűnő magyarázatokkal, öregedésmítoszok százaival.

Nyári főzés, tárolás - fontos szabályok!

A nyári meleget és a friss tápanyagokat a baktériumok is kedvelik, ezért fokozottan ügyelnünk kell a főzés és tárolás körüli higiéniára. Ne vegyük félvállról az élelmiszer-biztonsági rendszabályokat.

Hírek, cikkek |

Ossza meg!

Vissza: Hírek, cikkek

címkék:

Kommentek

Gray Cook: A mozgás alapelvei - Funkcionális Mozgásminta Szűrés

Vannak általános igazságok és alapelvek, melyeknek minden olyan filozófia, program vagy rendszer építőköveit kellene alkotniuk, mely fizikális fejlesztéssel vagy rehabilitációval foglalkozik: 1.Nem tudjuk magunkat, vagy másokat jobban fejleszteni, mint a természet. 2. Biztonságosabban és gyorsabban tudjuk magunkat, vagy másokat fejleszteni,...

10 ok, amiért érdemes 50 felett is edzeni

Az 50 éven felülieknek sem szabad abbahagyniuk a rendszeres edzést, mert az öregedéssel járó különböző problémák miatt egyre gyakrabban szorulnak gyógy-szeres kezelésre, egyre több időt kell orvosnál tölteni és egyre jobban csökken az életminőség is. Egyértelműen az a konklúzió vonható le, hogy...

Guggolj elöl tartott súllyal!

Az ágyéki gerincszakasz fájdalma a guggolás esetében is három fő okra vezethető vissza: a forgatónyomaték (előrehajlás), a kompresszió(nagy gerincterhelés) és a flexió (hajlítás). Az elöl tartott súllyal végzett guggolás a jellegéből fakadóan biztonságosabb, mint a háton tartott...

A helyes légzés fontossága az edzéseken

Ebben a cikkben szeretném Veletek megértetni, hogy edzéseiteken és a mindennapjaitokban egyaránt mennyire fontos és alapvető a helyes légzéstechnika. A helytelen légzés hosszútávon az ízületi láncolaton belül az alsóháti szakasz hajlítását eredményezi a csípő hajlítása helyett,...

A kockás hasizom titka

Lehetséges gyors fogyás a hasról ? Az egyik leggyakoribb kérdés: hogyan fogyhatnék csak a hasamról, csak a csípőmről,csak a combomról? Milyen válaszokat kapnak az érdeklődők? Sok felülést és hasizomgyakorlatokat kell csinálni. Olyan gépeket kell használni, amelyek specifikusan a hasizmot erősítik (némely tévében rendelhető gépet kifejezetten ezzel reklámoznak!) Olyan eszközöket kell használni, amelyek elektromosan...

Teremtsd meg vágyott körülményeidet ! 1. rész

Ebben a cikksorozatban szeretném megmutatni neked a csodálatos élethez vezető utat. Az egész sokkal egyszerűbb, mint hiszed és amint megérted, miként működik az élet és a benned lakozó erő, képessé válsz arra, hogy megtapasztald a létezés varázsát a maga teljességében-és akkor valóban csodálatos életed lesz !

1 2 3 4 5 …