Gyógynövényekkel izomláz ellen

Kedvencek közé

2020. Április 1. Szerda - Hugó

Izomláz ellen a házipatikából

Gyógynövényekkel izomláz ellen

Forrás: www.napidoktor.hu

Egyetlen könnyű mozdulat, mégis pokolian fáj. Ismerős az érzés ugye? Sportolás, vagy fizikai munka végzése után mindannyian találkoztunk már az izomláz kellemetlen érzésével, melynek kialakulásában több tényező is szerepet játszik.


 

Mi is az izomláz? 

 
Sokáig azt hitték az izomláz a túlzott megerőltetés miatt felhalmozódott tejsav okozza, ám a legújabb kutatások szerint, a kellemetlen érzés az izomrostok nagyon apró szakadásai miatt alakul ki, melyek helyén gyulladás keletkezik. Ezért van az, hogy súlyosabb esetben akár rossz közérzet, vagy hőemelkedés is felléphet.  
 

Szuperhatékony gyógynövények izomlázra: levendula

A levendula egy kifejezetten kellemes illatú gyógynövény, illóolaját, ha fürdővizedbe csepegteted remek feszültségoldó. Gyakran alkalmazzák reuma, vagy idegzsába ellen, a masszírozásra használt levendulaolajat tartalmazó krémek oldják az izomfeszültséget, enyhítik a fájdalmat, és a gyulladást, az illatuk pedig hangulatjavító.

 

Készíts illatos izomlazító fürdőt levendulával 

 
Önts keserűsót a fürdőkádba, majd engedd rá a meleg vizet, majd 1/4 csésze tejbe tegyél 3 csepp levendulaolajat, és miután a kád megtelt vízzel öntsd bele a tejes folyadékot. Fürdés közben ügyelj arra, hogy felkavard a kád aljára rakódott sót.
 

Izomlázra: boróka

 
Ez a gyógynövény a kemény csomós izmok ellazítására a legalkalmasabb, fájdalomcsillapító, főként krém formájában szokták használni. Amellett, hogy ellazítja az izmokat, még a narancsbőr ellen is nagyszerűen használható.
 

Izomfájdalom enyhítésére: körömvirág

 
A körömvirág egész Európában elterjedt gyógynövény, a növény értékes anyagai nagyrészt a sárga színű virágában található. Kiválóan alkalmas fájdalomcsillapításra, ilyenkor a körömvirág főzetét, vizes vagy alkoholos kivonatát használják. Emellett pedig kenőcsként is alkalmazzák. Az izomfájdalom enyhítése mellett számos előnyös tulajdonsággal bír, többek között immunerősítő hatása van, fertőtlenít, gombaölő, és a bőr öregedésének lassítására is megfelel. A belőle készült tinktúrát te magad is könnyen elkészítheted: tegyél 1 liter pálinkába egy maréknyi virágzatot, majd érleld két hétig a napon, végül szűrd le. Forralt vízzel hígítva alkalmazhatod izomláz, zúzódás, izomrándulás, és daganatok kezelésére.
 

Gyógyír az izomlázra: gyömbér

 
A fűszerként is használd gyömbér jótékony hatásait évszázadok óta ismerik, megfázás és gyomorrontás esetén is előszeretettel használják. Egyes kutatások szerint, az értékes gyógynövénynek fájdalomcsillapító hatása is van. Egy kísérletben az önkéntesek egyik része két gramm gyömbért tartalmazó kapszulát szedett, a másik csoport pedig placebót kapott 11 napon keresztül.A nyolcadik napon súlyokat emeltettek a résztvevőkkel, hogy mérsékelt izomsérülést gerjesszenek. A kutatás eredménye szerint, a rendszeres gyömbérszedés által a testmozgás után fellépő izomfájdalom 25%-al csökkent.
 

Az izmok lazítója: cickafarkfű

 
A cickafarkfű nevű gyógynövényt már az ókorban is használták sebgyógyításra, számtalan területen érezteti pozitív hatásait. Alkoholos kivonata a bekeményedett izmok lazítója, olajával kenőcsök készülnek, emellett bőrápolóként és arckrémként is kiváló.

Ossza meg!

Vissza: Cikkek
címkék:

Kommentek


Gray Cook: A mozgás alapelvei - Funkcionális Mozgásminta Szűrés

 Vannak általános igazságok és alapelvek, melyeknek minden olyan filozófia, program vagy rendszer építőköveit kellene alkotniuk, mely fizikális fejlesztéssel vagy rehabilitációval foglalkozik: 1.Nem tudjuk magunkat, vagy másokat jobban fejleszteni, mint a természet.  2. Biztonságosabban és gyorsabban tudjuk magunkat, vagy másokat fejleszteni,...

10 ok, amiért érdemes 50 felett is edzeni

 Az 50 éven felülieknek sem szabad abbahagyniuk a rendszeres edzést, mert az öregedéssel járó  különböző problémák miatt egyre gyakrabban szorulnak gyógy-szeres kezelésre, egyre több időt kell orvosnál tölteni és egyre jobban csökken az életminőség is. Egyértelműen az a konklúzió vonható le, hogy...

Guggolj elöl tartott súllyal!

Az ágyéki gerincszakasz fájdalma a guggolás esetében is három fő okra vezethető vissza: a forgatónyomaték (előrehajlás), a kompresszió(nagy  gerincterhelés) és a flexió (hajlítás).  Az elöl tartott súllyal végzett guggolás a jellegéből fakadóan biztonságosabb, mint a háton tartott...

A helyes légzés fontossága az edzéseken

 Ebben a cikkben szeretném Veletek megértetni, hogy edzéseiteken és a mindennapjaitokban egyaránt  mennyire fontos és alapvető a helyes légzéstechnika. A helytelen légzés hosszútávon az ízületi láncolaton belül  az alsóháti szakasz hajlítását eredményezi a csípő hajlítása helyett,...

A kockás hasizom titka

Lehetséges gyors fogyás a hasról ? Az egyik leggyakoribb kérdés: hogyan fogyhatnék csak a hasamról, csak a csípőmről,csak a combomról? Milyen válaszokat kapnak az érdeklődők? Sok felülést és hasizomgyakorlatokat kell csinálni. Olyan gépeket kell használni, amelyek specifikusan a hasizmot erősítik (némely tévében rendelhető gépet kifejezetten ezzel reklámoznak!) Olyan eszközöket kell használni, amelyek elektromosan...

Teremtsd meg vágyott körülményeidet ! 1. rész

Ebben a cikksorozatban szeretném megmutatni neked  a csodálatos élethez vezető utat. Az egész sokkal egyszerűbb, mint hiszed és amint megérted, miként működik az élet és a benned lakozó erő, képessé válsz arra, hogy megtapasztald a létezés varázsát a maga teljességében-és akkor valóban csodálatos életed lesz !
  1 2 3 4 5  …    Következő oldal   Utolsó oldal

Hírlevél

Iratkozz fel hírlevelünkre,

hogy elsőként értesülj az újdonságokról, akcióinkról, próbalehetőségekről!

Szótár

Izolált

Elszigetelt, különálló. Tovább