Miért jó a licsi? Miért fogyassz licsit?

Kedvencek közé

2019. Április 26. Péntek - Ervin

Fogyassz licsit!

A licsiről. Miért fogyassz licsit.

A licsit főként a nyári hónapokban élvezhetjük. Számos egészségügyi hatása ismert, finom, lédús, egzotikus gyümölcs. A licsi gyümölcsöt durva, piros, eltávolítható héj borítja, belül azonban áttetsző, fehér, édes, lédús a húsa. A licsi gyümölcsnek igen figyelemreméltó a tápértéke. C-vitaminban gazdag, 100 grammonként 72 mg C-vitamint tartalmaz.


Vigyázz, a licsit túl lehet adagolni! 

 

A licsiben sok a réz, a foszfor, a nátriumtartalma pedig alacsony. Nagy mennyiségű B-komplex vitaminnal szolgál és igen jelentős rost-forrás. Az oligonol polifenolnak antioxidáns és vírusellenes tulajdonságai vannak. A licsi túlzásba vitt fogyasztása ugyanakkor nem ajánlott - bőrkiütések és pattanások jelentkezhetnek a „túladagolás” következtében.

A licsi számos egészségügyi előnye 

 
Az egészséges licsi számos előnyét azonban már az ősi Kína könyveiben is leírták. Kínában és Indiában jól ismerik áldásos hatásait: tápanyagokban és vitaminokban gazdag, számos betegség ellen felveszi a harcot, segíthet a bőrproblémákon, elősegítheti a szervezet megerősítését és a gyermekek növekedését.
 

Hasznos a licsi a rákkal szemben

 
A licsinek rák-ellenes tulajdonságai vannak. Pépje olyan flavonoidokkal rendelkezik, melyek segítenek felvenni a harcot halálos betegségek ellen, mint amilyen a rák. Flavonokat, quercetin és kaempferol vegyületeket tartalmaz, ezek az összetevők jelentősen csökkentik a rákos sejtek szaporodását. A mellrák megelőzésében is rendkívül hasznos!
 

Licsi szívbetegségek ellen

Az egészséges licsi normalizálja a vérnyomást és a szívritmust, vagyis védelmet nyújt a stroke és a koszorúér-betegségek ellen. Napi 1 pohár licsi lé helyrehozza a szívritmust, a pulzusszámot. Ez a gyümölcs tartalmazza a második legnagyobb mennyiségű polifenolt, mely a szív egészségét fenntartja. Antioxidáns hatása javítja az immunrendszert, lassítja a szürkehályog kialakulását, valamint minden, szív- és érrendszeri betegség megelőzésében hatásos.

Normális emésztés licsivel 

EmésztésA licsi gyümölcs fenntartja a normális emésztést - a gyomor tiszta, az étvágy javul, hatásos a gyomorégés-, gyomorproblémák ellen. Növeli a szervezet energiaszintjét, hozzájárul a jó közérzethez - így a család minden tagjának érdemes rendszeresen alkalmaznia. A licsi magnak ezen felül olyan tulajdonságai vannak, melyekkel segít a bélrendszeri problémákon és megszabadítja a szervezetet a bélférgektől. A licsi oldható rostot tartalmaz, a bélproblémákra pozitív hatással van, távol tartja a gyomortól a mérgező vegyületeket és segít tisztán tartani a vastagbelet. 

A licsi hozzájárul az egészséges csontokhoz 

 
Egészséges csontokA licsi foszforban és magnéziumban gazdag, hozzájárul az egészséges, erős csontok fenntartásához; a réz és a mangán erősíti a törékeny csontokat. A cinkkel együtt a réz növeli a D-vitamin hatékonyságát, mely növeli a kalcium felszívódását - és erről köztudott, hogy az egészséges csontok fenntartásában élen jár.
 

A licsi gyümölcs kiváló C-vitamin forrás

 
A C-vitaminban gazdag ételek fogyasztása hozzájárul, hogy testünk ellenálló legyen a fertőző ágensekkel-, valamint a káros szabad gyökökkel szemben. Segít megfázás, torokfájás, láz esetén. A C-vitamin a bőr számára is hasznos, amellett, hogy a csontok, szövetek szempontjából igen fontos.
 

Oligonol a licsiben

 
Ez az alacsony molekulatömegű polifenol is bőségesen megtalálható a licsiben. Antioxidáns és influenza-ellenes tulajdonságokkal bír, de ezen felül javítja a vérkeringést, csökkenti a testsúlyt és védi a bőrt a káros UVA-sugarak ellen. Az oligonol csökkenti a zsírt, sőt az edzések utáni kimerültséget, növeli ellenben az állóképességet, és hatására kevesebb ránc, barna folt lesz a bőrön.
 

A licsi evés B-komplex vitaminokkal is elhalmoz bennünket

 
Tiaminnal, riboflavinnal, niacinnal és folsavval. Ezek segítenek a szervezetnek lebontani a szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat. Nagy mennyiségben tartalmaz a licsi béta-karotint, mely erősíti az immunrendszert, javítja a máj és más szervek működését.
 

Licsi = kevés kalória azaz súlycsökkenés

 
Mivel a licsi evés nagyon kevés kalóriát juttat szervezetünkbe, nincs benne telített zsír és koleszterin sem; rostban viszont gazdag, nagyon hasznos tehát a licsi azok számára, akik fogyni szeretnének.
 

A szép bőrért is licsi!

 
Javul a bőr megjelenéseA licsi segít táplálni a bőrt, csökkenti annak zsírosságát, így a pattanások kialakulása kevésbé lesz esélyes. Finomítja a bőrt, kevesebb folt jelentkezik rajta.Nem is kérdés tehát, hogy a licsi fogyasztásával jól járunk. Ha még nem próbáltuk ki ezt az egzotikus, mutatós gyümölcsöt, a meggyőző érvek után bátran induljunk a felkutatására. Ne hiányozzon a nyári gyümölcsöstálról!

Ossza meg!

Vissza: Cikkek
címkék:

Kommentek


Gray Cook: A mozgás alapelvei - Funkcionális Mozgásminta Szűrés

 Vannak általános igazságok és alapelvek, melyeknek minden olyan filozófia, program vagy rendszer építőköveit kellene alkotniuk, mely fizikális fejlesztéssel vagy rehabilitációval foglalkozik: 1.Nem tudjuk magunkat, vagy másokat jobban fejleszteni, mint a természet.  2. Biztonságosabban és gyorsabban tudjuk magunkat, vagy másokat fejleszteni,...

10 ok, amiért érdemes 50 felett is edzeni

 Az 50 éven felülieknek sem szabad abbahagyniuk a rendszeres edzést, mert az öregedéssel járó  különböző problémák miatt egyre gyakrabban szorulnak gyógy-szeres kezelésre, egyre több időt kell orvosnál tölteni és egyre jobban csökken az életminőség is. Egyértelműen az a konklúzió vonható le, hogy...

Guggolj elöl tartott súllyal!

Az ágyéki gerincszakasz fájdalma a guggolás esetében is három fő okra vezethető vissza: a forgatónyomaték (előrehajlás), a kompresszió(nagy  gerincterhelés) és a flexió (hajlítás).  Az elöl tartott súllyal végzett guggolás a jellegéből fakadóan biztonságosabb, mint a háton tartott...

A helyes légzés fontossága az edzéseken

 Ebben a cikkben szeretném Veletek megértetni, hogy edzéseiteken és a mindennapjaitokban egyaránt  mennyire fontos és alapvető a helyes légzéstechnika. A helytelen légzés hosszútávon az ízületi láncolaton belül  az alsóháti szakasz hajlítását eredményezi a csípő hajlítása helyett,...

A kockás hasizom titka

Lehetséges gyors fogyás a hasról ? Az egyik leggyakoribb kérdés: hogyan fogyhatnék csak a hasamról, csak a csípőmről,csak a combomról? Milyen válaszokat kapnak az érdeklődők? Sok felülést és hasizomgyakorlatokat kell csinálni. Olyan gépeket kell használni, amelyek specifikusan a hasizmot erősítik (némely tévében rendelhető gépet kifejezetten ezzel reklámoznak!) Olyan eszközöket kell használni, amelyek elektromosan...

Teremtsd meg vágyott körülményeidet ! 1. rész

Ebben a cikksorozatban szeretném megmutatni neked  a csodálatos élethez vezető utat. Az egész sokkal egyszerűbb, mint hiszed és amint megérted, miként működik az élet és a benned lakozó erő, képessé válsz arra, hogy megtapasztald a létezés varázsát a maga teljességében-és akkor valóban csodálatos életed lesz !
  1 2 3 4 5  …    Következő oldal   Utolsó oldal

Hírlevél

Iratkozz fel hírlevelünkre,

hogy elsőként értesülj az újdonságokról, akcióinkról, próbalehetőségekről!

Szótár

Izolált

Elszigetelt, különálló. Tovább