Életmód-tanácsadás, alakformálás, fogyás, diéta, vibrotréner, személyiedzés, Flabélos, TRX, Kettlebell, jóga.
2024. Április 25. Csütörtök - Márk
A meditáció fontossága a mindennapokban
A meditáció gyakorlatához először is keress egy csendes helyet. Viselj kényelmes ruhát, és ülj vagy feküdj le. Nem számít, hogy széken vagy a padlón ülsz, vagy akár az ágyon fekszel (hacsak nem vagy hajlamos álomba merülni ebben a helyzetben), csak az számít, hogy kényelmes testhelyzetben legyél.
Hogyan eddzünk télen?
Itt a tél. A didergős reggelek, csúszós futóutak, az átázott edzőcipők és a lámpafényes esti futások időszaka. Ugyanakkor ez a legjobb időszak az alapozásra, állóképességünk javítására, izmaink erősítésére. A téli időszakban végzett munka megalapozza egész évi futóteljesítményünket. A hideg időben teljesített edzések pedig nem csak erősítenek, de hatékonyan fogyasztanak is. Amerikai kutatók kimutatták, hogy a hideg...
A szénsavas üdítők káros hatásai
Az üdítőitaloknak ma már nagyon széles választéka várja a fogyasztót a boltokban, gondoljunk csak a gyümölcslevekre, jeges teákra vagy a szénsavas üdítőkre. Az említettek közül talán ez utóbbiakra kellene leginkább odafigyelnünk, hisz köztudott, hogy ezek az italok nem éppen a legegészségesebb szomjoltók. A szénsavas italok kapcsán elsőként Paracelsus nevét említhetjük meg, aki már a 15. században kísérletezett a víz szén-dioxiddal...
Egy kis asztrológia 2013. november 9-10.
Ha jó az irány, minden jóra fordul. Az elmúlt időszak elhozta számunkra azt a döntési helyzetet, hogy felvállajuk-e a szívünknek-lelkünknek igazán kedves dolgokat, a valódi küldetéseinket? Legyen szó munkáról, magánéletről, vezérlő eszméinkről, vagy életmódunk bármely irányba való változtatásáról, ideje elgondolkodni azon, hogy mi az a tevékenység, ki az a társ, mi az az életminőség, amivel igazán kiteljesedettnek érezzük magunkat, mi az, amire a szívünk vágyik?
Kettlebell
A kettlebell vagy girja egy hagyományos orosz öntöttvas súly, úgy néz ki, mint egy füles ágyúgolyó. Az 1986-os... Tovább