Életmód-tanácsadás, alakformálás, fogyás, diéta, vibrotréner, személyiedzés, Flabélos, TRX, Kettlebell, jóga.
2024. Április 26. Péntek - Ervin
Karácsonyi diétás menü
Karácsonyi diétás menü: karácsonyi korhelyleves, tonhal aszalt szilvával, boszorkányhab
Piskótatészta rizsliszttel, nyírfacukorral
Íme egy olyan alap piskótatészta, mely gluténmentes. A rizsliszt tökéletes erre, látványra, ízre és illatra is piskótatésztát kapunk!
Zsírban oldódó vitaminok
A zsírban oldódó vitaminok emésztőcsatornából való tökéletes fölszívódásához zsírokra és ásványi anyagokra van szükség. A szervezet ezeket a vitaminokat hosszabb-rövidebb ideig képes tárolni is, ezért az állandó helyes vitaminszint könnyebben fönntartható. Ugyanezen okból viszont adagolásukat kicsit figyelmesebben kell végezni, ugyanis túladagolhatók, ami a hiánybetegségekhez hasonlóan veszélyes lehet.
Hogyan védekezzünk a téli ártalmak ellen?
A téli hónapokban szervezetünk fokozott fertőzésveszélynek van kitéve, főként, amikor támad az influenzavírus. A szakemberek felhívják a figyelmünket arra, hogy a megfelelő táplálkozás, a megnövelt vitamin-és ásványianyagfogyasztás fegyverünk lehet a téli ártalmak ellen.
Glikémiás Index
A glikémiás index (rövidítve: GI) az egyes élelmiszerek vércukoremelő képessége a szőlőcukorhoz... Tovább