Diéta és táplálkozás, receptek
2025. Július 2. Szerda - Ottó
Diéta és táplálkozás, receptek

Hogyan csökkentsük a zsírt?
Ha követed az alábbi egyszerűen végrehajtható tippjeinket, táplálkozásodat jóval egészségesebbé teheted ételeid zsírtartalmának csökkentésével:

Mediterrán diéta
Hosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem veted meg a tenger gyümölcseit, a vörösbort, valamint a magas kakaótartalmú étcsokoládét? A mediterrán diétát Neked találták ki!

Zabkeksz liszt és cukor nélkül
Zabkeksz hozzávalók: 500 g zab darálva 200 ml tej (1,5%) 100 g vaj 2 tojás 3 kávéskanál só

A glikémiás indexről röviden 2. rész
A zsírokról röviden 1. Egészséges zsírok: a) Egyszeresen telítetlen zsírok: oliva, dió és mogyorófélék, magvak, avokado, a felsoroltakból készült olaj. b) Többszörösen telítetlen zsírok: pisztráng, lazac, makréla, hering. 2. Egészségtelen zsírok: a) Telített zsírok: vaj, hús, teljes zsírtartalmú...

A hajdináról receptekkel
Minden gabonafélék közül a hajdina a legjobb testmelegítő: energiát ad és szívóssá, ellenállóvá tesz bennünket. E keserűfűféle magját fogyaszthatjuk nyersen vagy pörkölve, egészben, lisztté és darává őrölve is. Az egész magból készülhet lepény, őrleményéből sokféle hajdinakása, lisztjéből...

A glikémiás indexről röviden 1. rész
Szervezetünk elsőszámú üzemanyaga a glükóz nevű cukor, amelyet az általunk elfogyasztott táplálékban található keményítőből és cukorból állít elő. A glükózt a máj készíti miután a gyomor megemésztette a táplálékot. A glükóz ezután a test sejtjeibe kerül, ahol vagy azonnal elégetjük vagy...

Túrótorta liszt nélkül
A következő túrótorta recept nem tartalmaz sem hozzáadott lisztet sem pedig búzadarát. A pudingpor feladata, hogy összefogja a túrós masszát. Mennyei túrótorta, mely elkészítése 8-10 percet igényel csupán.
Kommentek