Videó galériák

Bejelentkezés | Regisztráció

2025. Január 23. Csütörtök - Zelma

Videó galériák

2013.04.23.

0 komment

Az élet 6 szabálya

Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, hogy mi a sikerem titka? Az élet 6 szabálya: Az első szabály: Bízz magadban! (Nem számít hogyan, vagy hogy mások mit gondolnak!) Második szabály: Döntsd le a korlátokat! Muszáj "dobozon"...

2013.05.19.

0 komment

Gyakorlatok ugrálókötélre

Az ugrókötelezés nem csak átmozgatja az egész testet, de a legjobb kardiovaszkuláris mozgás. Így a szív munkáját is segíti. Kifejezetten a vádli, a comb, a fenék és a vállak feszesítésére szolgál. Olcsó, szórakoztató, bárhol elvégezhető, igazi kalóriafaló mozgás.

2013.04.22.

0 komment

A víz az élet alapja

A tiszta víz testünk létfontosságú alkotórésze. Oldószer és vivőanyag, hiszen segíti a tápanyagok felszívódását, feloldja és eltávolítja az anyagcsere során keletkezett felesleges égéstermékeket. Elengedhetetlen a szervezet zavartalan működéséhez, a biokémiai folyamatokhoz és a hőszabályozáshoz. Étel...

2013.04.10.

0 komment

Kettlebell edzés nőknek

Kettlebell edzés nőknek Az első látásra leginkább egy fogantyúval ellátott ágyúgolyóra hasonlító speciális súlyzóról kevesen gondolnák, hogy az erőfejlesztés és az állóképesség-növelés egyik leghatékonyabb eszköze. A ma már hazánkban is egyre ismertebb kettlebell emellett a felesleges kilók ellen is eredményesen bevethető.

2013.04.08.

0 komment

Bemelegítés futás előtt

BEMELEGÍTŐ GYAKORLATSOR FUTÁS ELŐTT - helyben járás karok mozgatásával előre, hátra / joggolás / helyben futás - lábujjhegyen járás, karok magastartásban / sarkon járás / külső talpélen járás / belső talpélen járás / járás behajlított térdekkel- páros karkörzés jobbra, majd balra-...

2013.04.04.

0 komment

Motivációs video

Mikor eljött az ideje hogy a világgal magad nézz szembe, megtetted. De valahol az utad során megváltoztál. Már nem vagy önmagad. Hagyod hogy az emberek azt mondják neked, hogy Te nem érsz semmit. Mikor jött a neheze, elkezdtél bűnbakot keresni; nagy árnyékot. Mondok valamit, amit amúgy is tudsz: a világ nemcsak napfény...

1970.01.01.

0 komment

Vibrációs tréning az orvos szemével

A teljes testvibrációs tréning az orvos szemével.

Főoldal |

Ossza meg!

Vissza: Főoldal

címkék:

Gray Cook: A mozgás alapelvei - Funkcionális Mozgásminta Szűrés

Vannak általános igazságok és alapelvek, melyeknek minden olyan filozófia, program vagy rendszer építőköveit kellene alkotniuk, mely fizikális fejlesztéssel vagy rehabilitációval foglalkozik: 1.Nem tudjuk magunkat, vagy másokat jobban fejleszteni, mint a természet. 2. Biztonságosabban és gyorsabban tudjuk magunkat, vagy másokat fejleszteni,...

10 ok, amiért érdemes 50 felett is edzeni

Az 50 éven felülieknek sem szabad abbahagyniuk a rendszeres edzést, mert az öregedéssel járó különböző problémák miatt egyre gyakrabban szorulnak gyógy-szeres kezelésre, egyre több időt kell orvosnál tölteni és egyre jobban csökken az életminőség is. Egyértelműen az a konklúzió vonható le, hogy...

Guggolj elöl tartott súllyal!

Az ágyéki gerincszakasz fájdalma a guggolás esetében is három fő okra vezethető vissza: a forgatónyomaték (előrehajlás), a kompresszió(nagy gerincterhelés) és a flexió (hajlítás). Az elöl tartott súllyal végzett guggolás a jellegéből fakadóan biztonságosabb, mint a háton tartott...

A helyes légzés fontossága az edzéseken

Ebben a cikkben szeretném Veletek megértetni, hogy edzéseiteken és a mindennapjaitokban egyaránt mennyire fontos és alapvető a helyes légzéstechnika. A helytelen légzés hosszútávon az ízületi láncolaton belül az alsóháti szakasz hajlítását eredményezi a csípő hajlítása helyett,...

A kockás hasizom titka

Lehetséges gyors fogyás a hasról ? Az egyik leggyakoribb kérdés: hogyan fogyhatnék csak a hasamról, csak a csípőmről,csak a combomról? Milyen válaszokat kapnak az érdeklődők? Sok felülést és hasizomgyakorlatokat kell csinálni. Olyan gépeket kell használni, amelyek specifikusan a hasizmot erősítik (némely tévében rendelhető gépet kifejezetten ezzel reklámoznak!) Olyan eszközöket kell használni, amelyek elektromosan...

Teremtsd meg vágyott körülményeidet ! 1. rész

Ebben a cikksorozatban szeretném megmutatni neked a csodálatos élethez vezető utat. Az egész sokkal egyszerűbb, mint hiszed és amint megérted, miként működik az élet és a benned lakozó erő, képessé válsz arra, hogy megtapasztald a létezés varázsát a maga teljességében-és akkor valóban csodálatos életed lesz !

1 2 3 4 5 …