Újévi fogadalmak, célkitűzés.

Kedvencek közé

2019. Február 18. Hétfő - Bernadett

Újévi fogadalmak, célkitűzés

Újévi fogadalmak, célkitűzés

Az újévi fogadalom valójában egy célkitûzés. Ha egy célt nem megfelelõen tûzöl ki, akkor soha nem fog megvalósulni. Az alábbi 9 szempontot vedd figyelembe az újévi célkitűzéseknél:


1. A konkretizálás törvénye:
Elég konkrét a célkitûzésed?
Írd körül egészen pontosan mi az a cél, amit el akarsz érni. Kerüld a következõ szavakat: több, szebb, jobb, nagyobb, boldogabb

2. Az apró lépések törvénye:
Látod a célod eléréséhez vezetõ lépéseket?
Tedd a célod megvalósítását mérhetõvé, hogy apró lépésekre osztva láthasd a haladásod. (Pl: havi 1,5 kg fogyás). Ha túlságosan nagyívû a célod látnod kell a lépéseket, amik a megvalósuláshoz vezetnek.

3. A határidõ törvénye:
Rendeltél a célod mellé határidõt, amikorra el akarod érni?
A célod megvalósulását kösd egy konkrétan meghatározott határidõhöz. A határidõ legyen elég nagy a célod megvalósításához, de ne legyen túlságosan távoli ahhoz, hogy halogathasd a feladataid. (Gondolj arra, amikor másnap elutazol két hétre nyaralni)

4. A megvalósíthatóság törvénye:
Minden feltétel adott, hogy a célod megvalósításának nekiállhass?
Gondold végig, hogy a célkitûzésed megvalósulása a megadott körülmények között megvalósítható e. (Pl: Túl rövid határidõ vagy túl alacsony pénzügyi erõforrás). Gondold végig, hogy milyen felételeket kell megteremtened, hogy a célod megvalósíthatóvá váljon.

5. Az összhang törvénye:
A célkitûzésed valóban összhangban van veled?
Helyezkedj bele a célkitûzésed eredményébe és figyeld meg az érzéseidet. A célkitûzésed valóban összhangban van azzal, aki te vagy, ami az életterved megvalósítását szolgálja? Ha örömet és lelkesedést érzel, akkor a cél összhangban van veled. Ha feszültséget érzel, akkor a cél egy külsõ nyomás eredménye, amit le kell tenned magadról.

6. A fejlõdés törvénye:
A célkitûzésed biztosít számodra fejlõdési lehetõséget?
Vizsgáld meg a célkitûzésedet, hogy elegendõ perspektívát ad e ahhoz, hogy tovább fejlõdj A túlságosan kicsi célok nem kapnak elég energiát a megvalósításhoz és nem hoznak számodra fejlõdést.

7. A fordulópont törvénye:
A célkitûzésed lehetõvé teszi, hogy az életedben ugrásszerû fejlõdést tapasztalj?
Gondold végig, hogy a célkitûzésed biztosítja e számodra, hogy fejlõdésed következõ szintjére lépj. A célodnak egy olyan tudatos döntésnek kell lennie, ami egy fejlõdési ugrást hoz az életedbe.

8. A fontosság törvénye:
A célkitûzésed a lehetõ legnagyobb elõrelépést hozza számodra?
Vizsgáld meg, hogy a célkitûzésed a legnagyobb akadályt hárítja e el az utadból vagy a legnagyobb elõrelépést hozza e az életedben. Amennyiben van fontosabb feladat is az életedben a célkitûzésednek azt kell szolgálnia

9. Az egyensúly törvénye:
A célkitûzésed egyensúlyt teremt az életedben?


Nézd végig az egyes területeit az életednek és gondold végig, hogy a jelenlegi célkitûzésed mennyire szolgálja az életed egyensúlyának fenntartását vagy helyreállítását. Ha a célkitûzésed hatására az egyik életterületed el kell hanyagolnod, akkor lehet, hogy nagyobb kárt okozol vele, mint fejlõdést.

Ossza meg!

Vissza: Cikkek
címkék:

Kommentek


Gray Cook: A mozgás alapelvei - Funkcionális Mozgásminta Szűrés

 Vannak általános igazságok és alapelvek, melyeknek minden olyan filozófia, program vagy rendszer építőköveit kellene alkotniuk, mely fizikális fejlesztéssel vagy rehabilitációval foglalkozik: 1.Nem tudjuk magunkat, vagy másokat jobban fejleszteni, mint a természet.  2. Biztonságosabban és gyorsabban tudjuk magunkat, vagy másokat fejleszteni,...

10 ok, amiért érdemes 50 felett is edzeni

 Az 50 éven felülieknek sem szabad abbahagyniuk a rendszeres edzést, mert az öregedéssel járó  különböző problémák miatt egyre gyakrabban szorulnak gyógy-szeres kezelésre, egyre több időt kell orvosnál tölteni és egyre jobban csökken az életminőség is. Egyértelműen az a konklúzió vonható le, hogy...

Guggolj elöl tartott súllyal!

Az ágyéki gerincszakasz fájdalma a guggolás esetében is három fő okra vezethető vissza: a forgatónyomaték (előrehajlás), a kompresszió(nagy  gerincterhelés) és a flexió (hajlítás).  Az elöl tartott súllyal végzett guggolás a jellegéből fakadóan biztonságosabb, mint a háton tartott...

A helyes légzés fontossága az edzéseken

 Ebben a cikkben szeretném Veletek megértetni, hogy edzéseiteken és a mindennapjaitokban egyaránt  mennyire fontos és alapvető a helyes légzéstechnika. A helytelen légzés hosszútávon az ízületi láncolaton belül  az alsóháti szakasz hajlítását eredményezi a csípő hajlítása helyett,...

A kockás hasizom titka

Lehetséges gyors fogyás a hasról ? Az egyik leggyakoribb kérdés: hogyan fogyhatnék csak a hasamról, csak a csípőmről,csak a combomról? Milyen válaszokat kapnak az érdeklődők? Sok felülést és hasizomgyakorlatokat kell csinálni. Olyan gépeket kell használni, amelyek specifikusan a hasizmot erősítik (némely tévében rendelhető gépet kifejezetten ezzel reklámoznak!) Olyan eszközöket kell használni, amelyek elektromosan...

Teremtsd meg vágyott körülményeidet ! 1. rész

Ebben a cikksorozatban szeretném megmutatni neked  a csodálatos élethez vezető utat. Az egész sokkal egyszerűbb, mint hiszed és amint megérted, miként működik az élet és a benned lakozó erő, képessé válsz arra, hogy megtapasztald a létezés varázsát a maga teljességében-és akkor valóban csodálatos életed lesz !
  1 2 3 4 5  …    Következő oldal   Utolsó oldal

Hírlevél

Iratkozz fel hírlevelünkre,

hogy elsőként értesülj az újdonságokról, akcióinkról, próbalehetőségekről!

Szótár

Stabilizátor izmok

A test (meg)tartását és egyensúlyban tartását biztosító izmok. Tovább