A WELLNESS egyfajta sikerkoncepció, mely a tudományok egészség szempontjából fontos felismeréseit összekapcsolja és egységes, sikert és szórakozást ígérõ egészség-megõrzési programmá kovácsolja azokat.
Egy olyan életformát takar, amely testileg, lelkileg, mentálisan és szociálisan kiegyensúlyozott. Ez egy holisztikus szemlélet, ahol a szellemi, lelki és a társadalmi harmónia megteremtése elengedhetetlen a testi fittség mellett.
Az alapötlet abból indult ki, hogy a mai rohanó világban az embereknek nincs ideje és módja arra, hogy egy egészséges életmódot alakítsanak ki: napjainkat sokszor töltjük friss levegőtől elzárt helyeken, kimerítő fizikai munkát vagy stresszel teli munkát végezve, ami megnövelte a szív és érrendszeri megbetegedések számát. Ez az új irányzat aktív pihenést és regenerálódást, orvosi tanácsadást és egészséges étkezést kínál.
Célja egy olyan önként választott életmód meghonosítása, melyet az egyéni felelősségtudat és a kiegyensúlyozottság jellemez, következménye pedig a fizikai és lelki közérzetjavulás.
Greg Anderson amerikai szerző szerint: ”Az igazi wellness az a képesség, amivel minden napnak újra örömtelien és életigenlően vágunk neki.”
„A boldogság 22 szabálya” címû könyvében három alapelvet különböztet meg:
- „A belső beállítottság szabálya” :Keressük az élet apró örömeit
- „A személyes felelősség szabálya”: Testi és lelki állapotunkért csak magunk felelhetünk
- „A test, a szellem és a lélek egységének szabálya”: Minden amit teszünk, érzünk és hiszünk hatással van a testi és a lelki állapotunkra.
A wellness összetevői:
1. Egészségtudatosság: a saját egészségemért csak én vagyok felelős, karban kell tartanom és meg kell őriznem.
2. Rendszeres testmozgás: fizikális jóllét, fittség
3. Egészséges táplálkozás: egészséges élelmiszerek megválogatása
4. Rendszeres relaxáció és stresszkezelés: számos egészségi probléma megelőzése
5. Szépségápolás: magabiztosságot ad és a jó megjelenés feltétele.
6. Megfelelő szellemi és lelki kondíció
7. Környezettudatosság, természetközeli, natúrkonform életmód és technikák
8. Káros szenvedélyek: élvezeti cikkek, függőséget okozó szerek kerülése, óvatosság gyógyszerek szedésében.
A testi-lelki-szellemi jólét és az alapelemek elválaszthatatlan összefüggésben vannak egymással.
Kommentek