A Táplálkozz Önmagadért modul tartalma. Valósítsd meg Önmagad, válts életmódot!

Kedvencek közé

2019. Július 17. Szerda - Endre, Elek

Táplálkozz Önmagadért

TÁPLÁLKOZZ ÖNMAGADÉRT modul tartalma


1. Személyre szabott étrend


Előzetes állapotfelmérésed alapján kiszámoljuk az alapanyagcserédet, ideális kalóriaszükségletedet, feltérképezzük étkezési szokásaidat és összeállítjuk a számodra legoptimálisabb étrendet. Meghatározzuk zsír-, fehérje-, és szénhidrátszükségletedet, derék-csípő arányodat, testtömeg indexedet. Kiszámoljuk az ideális testsúlyodat, ideális testzsírszázalékodat. Tanácsokkal segítjük a hatékony időbeosztás és a vásárlási szokások kialakítását. Célunk, hogy elsajátítsd a rendszeres, kiegyensúlyozott táplálkozás alapjait, életmódváltásban és ne fogyókúrákban gondolkodj.


Nem kell aggódnod. Koplalásról szó sem lesz!


2. Táplálkozási tanácsadás ( étrendelemzés, az edzéscélnak megfelelően személyre szabott étrend összeállítása, táplálékkiegészítők )


Segítünk bevásárólistád összeállításában, tájékoztatunk az optimális vitamin-, ásványianyag és nyomelemellátás fontosságáról. Az általunk összeállított étrendekben több reggeli-, tízórai-, ebéd-, uzsonna-és vacsoralehetőség közül választhatsz! Segítünk egy egészséges középút kialakításában, alapvetően egyik kedvenc ételedről sem kell lemondanod! 


3. Táplálkozz önmagadért- Előadás sorozat és munkafüzet 


A hatékony fogyás és az elért ideális testsúly megtartása érdekében nagyon fontos, hogy megértsd ez elhízás és az egészséges testsúlycsökkentés alapjait. Ismeretterjesztő előadásunk célja, hogy eloszlassuk a tévhiteket és teljes megértést alakítsunk ki vendégeinkben az egészséges és
tartós fogyást illetően. Munkafüzetünkben további hatékony módszerekkel segítjük az elért eredmények megtartását.


Mi a teendőd?

1. Iratkozz fel hirlevelünkre! A feliratkozáshoz kattints ide!
2. Vegyél részt étrendelemzésünkön és személyes konzultációnkon! Jelentkezni az étrendelemzésre itt tudsz.




Vissza a főoldalra

Ossza meg!

Vissza: Főoldal
címkék:

Kommentek


Gray Cook: A mozgás alapelvei - Funkcionális Mozgásminta Szűrés

 Vannak általános igazságok és alapelvek, melyeknek minden olyan filozófia, program vagy rendszer építőköveit kellene alkotniuk, mely fizikális fejlesztéssel vagy rehabilitációval foglalkozik: 1.Nem tudjuk magunkat, vagy másokat jobban fejleszteni, mint a természet.  2. Biztonságosabban és gyorsabban tudjuk magunkat, vagy másokat fejleszteni,...

10 ok, amiért érdemes 50 felett is edzeni

 Az 50 éven felülieknek sem szabad abbahagyniuk a rendszeres edzést, mert az öregedéssel járó  különböző problémák miatt egyre gyakrabban szorulnak gyógy-szeres kezelésre, egyre több időt kell orvosnál tölteni és egyre jobban csökken az életminőség is. Egyértelműen az a konklúzió vonható le, hogy...

Guggolj elöl tartott súllyal!

Az ágyéki gerincszakasz fájdalma a guggolás esetében is három fő okra vezethető vissza: a forgatónyomaték (előrehajlás), a kompresszió(nagy  gerincterhelés) és a flexió (hajlítás).  Az elöl tartott súllyal végzett guggolás a jellegéből fakadóan biztonságosabb, mint a háton tartott...

A helyes légzés fontossága az edzéseken

 Ebben a cikkben szeretném Veletek megértetni, hogy edzéseiteken és a mindennapjaitokban egyaránt  mennyire fontos és alapvető a helyes légzéstechnika. A helytelen légzés hosszútávon az ízületi láncolaton belül  az alsóháti szakasz hajlítását eredményezi a csípő hajlítása helyett,...

A kockás hasizom titka

Lehetséges gyors fogyás a hasról ? Az egyik leggyakoribb kérdés: hogyan fogyhatnék csak a hasamról, csak a csípőmről,csak a combomról? Milyen válaszokat kapnak az érdeklődők? Sok felülést és hasizomgyakorlatokat kell csinálni. Olyan gépeket kell használni, amelyek specifikusan a hasizmot erősítik (némely tévében rendelhető gépet kifejezetten ezzel reklámoznak!) Olyan eszközöket kell használni, amelyek elektromosan...

Teremtsd meg vágyott körülményeidet ! 1. rész

Ebben a cikksorozatban szeretném megmutatni neked  a csodálatos élethez vezető utat. Az egész sokkal egyszerűbb, mint hiszed és amint megérted, miként működik az élet és a benned lakozó erő, képessé válsz arra, hogy megtapasztald a létezés varázsát a maga teljességében-és akkor valóban csodálatos életed lesz !
  1 2 3 4 5  …    Következő oldal   Utolsó oldal

Hírlevél

Iratkozz fel hírlevelünkre,

hogy elsőként értesülj az újdonságokról, akcióinkról, próbalehetőségekről!

Szótár

Glikémiás Index

  A glikémiás index (rövidítve: GI) az egyes élelmiszerek vércukoremelő képessége a szőlőcukorhoz... Tovább