Mit tartalmaz az Eddz Önmagadért modul? Valósíts meg Önmagad! Teremtsd meg az egyensúlyt!

EDDZ ÖNMAGADÉRT MODUL

1.    Személyre szabott, jelenlegi fittségi állapotodnak megfelelő mozgásprogram

A személyi edzések előnyei:
- edzés alatt az edző irányítása mellett a gyakorlatok helyes végrehajtására, a helyes légzésre koncentrálhatsz
- nem kell figyelned a pihenőidők betartására, a súlyok beállítására
- az edző segítségével biztonságosan dolgozhatsz az edzettségi szintednek megfelelő pulzuszónában
- a gyakorlatok helyes végrehajtásával, a megfelelő bemelegítéssel és nyújtással csökkentheted a sérülésveszélyt
- reális célok kitűzése és azok megvalósítása
- edzéseidet kellő intenzitással és rendszeresen folytathatod
- átbillenhetsz az esetleges holtpontokon
- számítógépes elemzéssel fejlődésed akár hétről-hétre nyomon követheted
 

EDDZ ÖNMAGADÉRT MODUL SZOLGÁLTATÁSAI:

- edzésterv programozás az edzéscéloknak 

megfelelően (alakformálás, izomtömegnövelés, tonizálás, szálkásítás, fogyás, állóképességfejlesztés, sportágspecifikus edzések, általános jó kondíció, stesszoldás)
- edzésperiodizáció 6 hónapra ( az edzésmódszerek, az edzésgyakoriság ill. az időtartam megtervezése 6 hónapra )
- közös edzés, melynek időtartama 1óra/edzés (edzés pulzusmérő órákkal az edzéscélnak megfelelő intenzitás biztosítása érdekében)
- egyéni eredmények kimutatása havonta (antropometriai adatok, hajlékonysági tesztek, állóképességi tesztek, erőtesztek értékelése), értékelés, javaslatok az elért eredményeknek megfelelően
- állandó konzultációs lehetőség telefonon és SKYPE-on keresztül (ha az edzéssel, táplálkozással kapcsolatban bármilyen probléma felmerül)
- speciális problémák esetén a megfelelő szakemberhez való irányítás (gerinc ill. egyéb belső szervi problémák esetén)
- komplett fittségi tesztelés, mely képet ad az aerob állóképesség, a vázrendszer és az ízületi mozgékonyság fittségi állapotáról ( állóképességi tesztek, erőtesztek, hajlékonysági tesztek, egyensúly ill. mozgáskoordináció tesztek)

 2. Eddz önmagadért – előadás sorozat és munkafüzet

A hatékony fogyás és az elért ideális testsúly megtartása érdekében nagyon fontos, hogy megértsd ez elhízás és az egészséges testsúlycsökkentés alapjait. Ismeretterjesztő előadásunk célja, hogy eloszlassuk a tévhiteket és teljes megértést alakítsunk ki vendégeinkben az egészséges és
tartós fogyást illetően. Munkafüzetünkben további hatékony módszerekkel segítjük az elért eredmények megtartását.

Mi a teendőd?

1. Iratkozz fel hírlevelünkre! A feliratkozáshoz kattints ide!
2. Vegyél részt állapotfelmérésünkön és személyes konzultációnkon! Jelentkezni az állapotfelmérésre itt tudsz.