Mit tartalmaz az Eddz Önmagadért modul? Valósíts meg Önmagad! Teremtsd meg az egyensúlyt!

Kedvencek közé

2019. Április 26. Péntek - Ervin

Eddz Önmagadért

EDDZ ÖNMAGADÉRT MODUL

 

1.    Személyre szabott, jelenlegi fittségi állapotodnak megfelelő mozgásprogram


A személyi edzések előnyei:
- edzés alatt az edző irányítása mellett a gyakorlatok helyes végrehajtására, a helyes légzésre koncentrálhatsz
- nem kell figyelned a pihenőidők betartására, a súlyok beállítására
- az edző segítségével biztonságosan dolgozhatsz az edzettségi szintednek megfelelő pulzuszónában
- a gyakorlatok helyes végrehajtásával, a megfelelő bemelegítéssel és nyújtással csökkentheted a sérülésveszélyt
- reális célok kitűzése és azok megvalósítása
- edzéseidet kellő intenzitással és rendszeresen folytathatod
- átbillenhetsz az esetleges holtpontokon
- számítógépes elemzéssel fejlődésed akár hétről-hétre nyomon követheted
 


EDDZ ÖNMAGADÉRT MODUL SZOLGÁLTATÁSAI:


- edzésterv programozás az edzéscéloknak 

megfelelően (alakformálás, izomtömegnövelés, tonizálás, szálkásítás, fogyás, állóképességfejlesztés, sportágspecifikus edzések, általános jó kondíció, stesszoldás)
- edzésperiodizáció 6 hónapra ( az edzésmódszerek, az edzésgyakoriság ill. az időtartam megtervezése 6 hónapra )
- közös edzés, melynek időtartama 1óra/edzés (edzés pulzusmérő órákkal az edzéscélnak megfelelő intenzitás biztosítása érdekében)
- egyéni eredmények kimutatása havonta (antropometriai adatok, hajlékonysági tesztek, állóképességi tesztek, erőtesztek értékelése), értékelés, javaslatok az elért eredményeknek megfelelően
- állandó konzultációs lehetőség telefonon és SKYPE-on keresztül (ha az edzéssel, táplálkozással kapcsolatban bármilyen probléma felmerül)
- speciális problémák esetén a megfelelő szakemberhez való irányítás (gerinc ill. egyéb belső szervi problémák esetén)
- komplett fittségi tesztelés, mely képet ad az aerob állóképesség, a vázrendszer és az ízületi mozgékonyság fittségi állapotáról ( állóképességi tesztek, erőtesztek, hajlékonysági tesztek, egyensúly ill. mozgáskoordináció tesztek)


 2. Eddz önmagadért – előadás sorozat és munkafüzet


A hatékony fogyás és az elért ideális testsúly megtartása érdekében nagyon fontos, hogy megértsd ez elhízás és az egészséges testsúlycsökkentés alapjait. Ismeretterjesztő előadásunk célja, hogy eloszlassuk a tévhiteket és teljes megértést alakítsunk ki vendégeinkben az egészséges és
tartós fogyást illetően. Munkafüzetünkben további hatékony módszerekkel segítjük az elért eredmények megtartását.

Mi a teendőd?

1. Iratkozz fel hírlevelünkre! A feliratkozáshoz kattints ide!
2. Vegyél részt állapotfelmérésünkön és személyes konzultációnkon! Jelentkezni az állapotfelmérésre itt tudsz.




Vissza a főoldalra

Ossza meg!

Vissza: Főoldal
címkék:

Kommentek


Gray Cook: A mozgás alapelvei - Funkcionális Mozgásminta Szűrés

 Vannak általános igazságok és alapelvek, melyeknek minden olyan filozófia, program vagy rendszer építőköveit kellene alkotniuk, mely fizikális fejlesztéssel vagy rehabilitációval foglalkozik: 1.Nem tudjuk magunkat, vagy másokat jobban fejleszteni, mint a természet.  2. Biztonságosabban és gyorsabban tudjuk magunkat, vagy másokat fejleszteni,...

10 ok, amiért érdemes 50 felett is edzeni

 Az 50 éven felülieknek sem szabad abbahagyniuk a rendszeres edzést, mert az öregedéssel járó  különböző problémák miatt egyre gyakrabban szorulnak gyógy-szeres kezelésre, egyre több időt kell orvosnál tölteni és egyre jobban csökken az életminőség is. Egyértelműen az a konklúzió vonható le, hogy...

Guggolj elöl tartott súllyal!

Az ágyéki gerincszakasz fájdalma a guggolás esetében is három fő okra vezethető vissza: a forgatónyomaték (előrehajlás), a kompresszió(nagy  gerincterhelés) és a flexió (hajlítás).  Az elöl tartott súllyal végzett guggolás a jellegéből fakadóan biztonságosabb, mint a háton tartott...

A helyes légzés fontossága az edzéseken

 Ebben a cikkben szeretném Veletek megértetni, hogy edzéseiteken és a mindennapjaitokban egyaránt  mennyire fontos és alapvető a helyes légzéstechnika. A helytelen légzés hosszútávon az ízületi láncolaton belül  az alsóháti szakasz hajlítását eredményezi a csípő hajlítása helyett,...

A kockás hasizom titka

Lehetséges gyors fogyás a hasról ? Az egyik leggyakoribb kérdés: hogyan fogyhatnék csak a hasamról, csak a csípőmről,csak a combomról? Milyen válaszokat kapnak az érdeklődők? Sok felülést és hasizomgyakorlatokat kell csinálni. Olyan gépeket kell használni, amelyek specifikusan a hasizmot erősítik (némely tévében rendelhető gépet kifejezetten ezzel reklámoznak!) Olyan eszközöket kell használni, amelyek elektromosan...

Teremtsd meg vágyott körülményeidet ! 1. rész

Ebben a cikksorozatban szeretném megmutatni neked  a csodálatos élethez vezető utat. Az egész sokkal egyszerűbb, mint hiszed és amint megérted, miként működik az élet és a benned lakozó erő, képessé válsz arra, hogy megtapasztald a létezés varázsát a maga teljességében-és akkor valóban csodálatos életed lesz !
  1 2 3 4 5  …    Következő oldal   Utolsó oldal

Hírlevél

Iratkozz fel hírlevelünkre,

hogy elsőként értesülj az újdonságokról, akcióinkról, próbalehetőségekről!

Szótár

Kettlebell

A kettlebell vagy girja egy hagyományos orosz öntöttvas súly, úgy néz ki, mint egy füles ágyúgolyó. Az 1986-os... Tovább